Michael's Adventure Life

看這本書就很像在讀重點整理，作者把所有關於『學習』的有效方法和心法都給濃縮在裡面。不管你要把它當作精進學習的一個起點，或者對於書中的內容都很熟悉，把它當作複習和連結也是很不錯。 蠻推薦參考此書最後面的推薦書單，很多我都讀過，看完一定會受益良多。 網路上應該蠻多對於這本書的評論和心得，我當初也是參考瓦基的分享，才會把此書加入清單。 以下就列出書目和我的筆記：  引言：這是一本講學習方法的書 學精第一 1. 刻意練習 練習,講究的並不是誰練得最苦,或者誰的心最「誠」。 練習的精髓 是要持續地做自己做不好的事。 在舒適區做事,叫生活;在學習區做事,才叫練習。 掌握套路 進行大量的重複訓練 (基本功) 訓練要有高度的針對性 隨時獲得回饋 沒有測驗，你的知識只是幻覺。 老師的作用 (教練)、 學徒制 刻意練習不好玩 (沒有寓教於樂這回事) 單獨練習 (閉關修煉) 興趣與基因 2. 最高學習效率 舒適區、 學習區 、恐慌區 熟悉很重要，可以鞏固知識 每次都學 15% 的新東西 時刻追求效率最大化 3. 正確的學習方法，只有一種風格 書山有路勤爲徑,學海無涯苦作舟 有效的學習方法 要在學習時間上安排一定的間隔。不要突擊學習。 在不同的場景下,用不同的方式學習同一個內容 要經常參加測驗,看看自己是不是真的掌握了相關知識。 要把新學到的知識和以前的知識建立連結 4. 提高學習成績的最簡單心法 思維模型理論 成長型思維 (相信努力有用) 固定型思維 (相信天賦) 5. 忘記，是為了更好地記住 記憶曲線 (遺忘曲線) 記憶的兩種強度 儲存強度 (不會隨時間減弱，但是忽略沒儲存的不算) 提取強度 (如果沒有複習，隨時間減弱) 6. 反脆弱式學習養生法 擁抱不確定性 (隨機測驗) 主動挑戰 (反脆弱) 學廣第二 7. 自由技藝 (Liberal Arts) 培養具有自由；意志和獨立人格的人。 批判性思考、交流、解決問題的能力 8. 屠龍術的日常應用 研究國際關係的專案經理 IBM 的社會學家 投資界的哲學家 9. 從「刻意練習」到「功夫在詩外」 想法的連結 外行的洞見 練習何時會有用？ 有嚴格固定規則的領域,練習的作用最大;沒有嚴格規則的領...

#天長隧道 #甜甜圈谷 #奇萊北峰 #隊友走散 (P.S. 此行程非傳統路線，沿路幾乎無布條，切勿未作詳盡功課就前往，請審慎評估體能和技巧，並且找好備援。) 本次行程如下： D0: 台北 -> 花蓮市區 D1: 天長隧道 -> 龍溪 -> 溪澗營地 D2: 龍溪 -> 甜甜圈谷 -> 磐石中鋒山屋 D3: 山屋 -> 月形池 -> 奇萊北峰 -> 松雪樓 先說結論： D1 超慘，下雨 + 螞蝗 + 走散 + 沒完整帳篷 D2 幸運會合 + 沿路很多巨木 + 超美甜甜圈谷 + 山屋包棟超爽 D3 天氣爆好一路都美景 想看完整相片，可以參考 Facebook 相簿 爬山多年以來第一次遇到走散的狀況，再加上沒有訊號、路跡不明、路況差、路線可能性多、天候不佳、鄰近溪水聲音傳達不易、山谷造成聲音反射、裝備拆散不完整、蟲害多等不利因素下，真的是考驗自己對於山難應對的知識和策略。好險最後有順利撐過第一晚，途中有經歷差點被溪水沖走、失溫等狀況。 隔天一早，順利與隊友重逢。過溪整裝後，繼續原定路線。接著就是美景連發了，黑鏡池、牛頭谷、甜甜圈谷、魚尾谷，每一處都美到不行。原本是預計要紮營在甜甜圈谷，但由於天氣不穩，加上隔天路途遙遠，我們還是決定繼續前行，所以才能住到還沒正式營運的磐石中峰山屋。超級新都還有木頭味，而且我們四個人包棟，外面還有高級廁所。相比昨晚的處境，真的是苦盡甘來。 山屋外頭有許多水鹿，不管是晚上或清晨，一開門就看得見，非常有趣。起床整裝後，就來到熟悉的海拔三千公尺路徑，舒適好走，不用找路鑽箭竹、鑽芒草，沒有螞蝗和蜘蛛絲，視野開闊，再加上天氣大好，真的是倒吃甘蔗耶！ 本次行程最大的收穫，除了親身體驗了山難經驗，還對於如何處置螞蝗有了達人等級的態度。從一開始的一隻就大驚小怪，已經變成連續抓好幾隻都不為所動，真是不知道該哭還該笑。 D1 慘況摘要： 1. 由於路線前進困難，拆隊找路後，兩隊走散。 2. 兩隊都嘗試要尋找另一隊，但由於種種因素和判斷，截至當天都無果。 3. 由於鄰近溪水，因此喊叫聲幾乎無用。 4. 溪谷路線交錯難走，溼滑又雜亂，沒有一條固定的路線，難以交會。 5. 天色漸黑，雨勢漸大，視線不佳。 6. 水流湍急，無法輕易過溪。 7. 由於拆隊，所以我們這邊沒有帳篷外帳，要想辦法度過下雨的今晚。 8. 嘗試用地布蓋...

  這本書是我近期看完最推薦的書，它的受眾並不限於想創業的人。不管你是主管、員工、自由接案者、甚至是企業主，都一定可以從這本書學到東西，因為它涵蓋的範圍非常全面。 此書最重要的論點，決不是堅持要"一個人"經營公司，而是要探討『成長』這件事。目前要去評估一間公司有多成功，一定會用他的規模、員工數、銷售量、或是股價來判斷。但事實上，規模越大真的越好嗎？其實從歷史的脈絡來看，一昧的追求成長，有時候只是把公司放於危險的邊緣。我們已經看過許多大到不能倒的企業，其結果令人不勝唏噓。 因此，本書探討其他更重要的事項，來讓你思考怎樣讓公司『更好』，而不是『更大』。對於不想創業的你，也可以思考怎樣讓自己、或是部門怎樣在公司運作的更好。 以下是本書的章節和筆記，建議各位可以自行閱讀，一定可以吸收更多。

我這個人有點強迫症，很喜歡盡量利用時間，常常會同時做兩件事，像是在刷牙的時候看影片、走路或洗碗的時候聽 Podcast。大部分的時候，不太推薦同時做兩件事，因為可能會都做不好、甚至是產生危險。但針對這種日復一日的重複性事項，我覺得讓腦袋加入一些 input 是蠻不錯的。畢竟一天的時間很有限，總是要學著利用瑣碎時間。 以下列出我平常是怎麼利用這些時間的： 早上刷牙 (5 min)：看 YouTube 早上通勤 (30 min)：看實體書 從捷運站走路到公司 (10 min)：聽 Podcast 中午吃飯 (30~60 min)：看電影或影集 吃完飯洗碗 (3 min)：聽 Podcast 午睡前：Anything 蹲廁所：滑手機 下班走路 (10 min)：聽 Podcast 坐車回家 (30 min)：看漫畫或影片 一個人吃飯 (15 min)：看影片 多人在家飯 (30 min)：看電影 晚上刷牙 (10 min)：看電影或 YouTube 睡前看書：有時候會聽音樂 按摩＆放鬆：聽 Podcast、聽音樂、看影片、看書 原則上，我大概有以下的模式： 移動中：Podcast。 固定的地點，視線不穩定，雙手在忙：Podcast。 固定的地點，視線穩定，雙手在忙：看影片。 固定的地點，雙手可以使用：Anything。 以上是我對自己的在日常生活上的觀察，簡單分享給各位參考XD

雖然 2023 上半年還沒結束，但我一直很想跟大家分享，目前最棒的投資，就是訂閱了 YouTube Premium。為何這麼說，且讓我娓娓道來。 YouTube 是我用來吸收知識的一大重要管道，包含健康、運動、書籍、電影、旅遊、美食、財經、攝影、器材等，幾乎所有的主題你都可以找到你要的資訊。所以我也一直認為，YouTube 是人類最偉大的資產之一，是知識的寶庫。 但是，有鑒於最近廣告出現的頻率越來越高，已經到了無法忍受的地步。雖然可以用擋廣告的套件或是 Browser 來繼續觀看，卻還是不如原生 App 來得好用。 其實很早之前就想開始訂閱了，但苦於找不到夥伴一起分享。好加在今年總算成團，每個月每人只要付少少的 45 元台幣，就可以省去那些煩人的廣告，而且還可以用一些進階的功能，也可以使用 YouTube Music 來聽歌。 因此，推薦各位不要吝嗇於投資自己所使用的工具，如果花少少的錢，可以節省你的時間和精力，那真的是最棒的投資。

自律是要求自己去做希望自己能夠去做的事，像是不吃宵夜、多讀書、多運動等。 但其實我不覺得自己是個很自律的人，不過上述這些事項對我來說很輕易就能做到，是因為他們已經變成我的習慣。影片中有引用 《The Motivation Myth》內的一段話『自律的人並不是天生就如此，他們只是找到一些方法，讓他們不用消耗額外的意志力來做決定。』 因此我覺得，要保持自律的方法，不是努力加強自己的意志力，而是應該改變自己的價值觀，讓這些事情內化到自己的生活，不用吹灰之力就可以達成自己理想中的結果。 關於飲食，我自己目前的觀念是要盡量拉長斷食的時間，也就是減少進食的時間和次數。舉例來說，我現在幾乎不吃早餐，只有在爬山或是假日有需要時才會吃。下午也幾乎不吃零食，如果真的嘴殘，我會在吃完午餐和晚餐後，立馬吃點心，就是為了減少進食的次數。但我也沒有規定自己一定不能破戒，有時候就真的心很累，或單純就是想吃餅乾想喝飲料，那我就會想說管他的，但次數真的不多XD 關於運動和看書，我已經把他們培養成興趣，反而是不做時會讓我很痛苦，還要想辦法安排時間去做。因此我完全不需要自律去約束自己，就能夠達成我想要做的事。 但是，還是有些是我期許自己可以去做的，像是認真讀日文或是刷 Leetcode，這些都需要花費我的個人時間去做，而且都是以小時為單位。也因此，我覺得需要透過影片中提到的 8 個方法，來看看能不能讓我的進度保持前進。 找到自己重視的價值 找到一個問責夥伴 事前規劃 正確的開始每一天 把困難的任務拆解成小步驟 減少做決定的次數 思考你想要成為什麼樣的人 原諒自己並持續往前

一直以來都對自己的運動表現有所關注，因此看到這本書時，毫不猶豫的就借來看了。相對於”努力”這個因素，此書主要在探討運動表現和基因之間的關聯。並不是說基因決定一切，而是某種程度上，會產生極大的影響。 並不是說沒有了先天優勢，就該果斷放棄該項運動。而是要探討出怎樣的個體差異會比較有利，從而透過訓練以及調整，來進一步提升成果。 本書很貼心的是，在目錄的部分，有把每一章節想要講的重點整理成大綱。因此我也不用特別花時間去翻書裡的重點，以下就列出大綱：