沈思錄 Meditations

這本書出現在很多大師級人物的推薦書單內，每看到一次我對它的興趣就更加濃厚。一查之下才發現作者是西元 2 世紀的羅罵皇帝 - 馬可斯‧奧理略‧安東尼努斯，名列古羅馬帝國「五賢帝」，素有「哲學家皇帝」的美譽。

書中的內容是奧理略自己撰寫的筆記，透過這些語錄，可以得知他是如何跟自己對話，我們也因此能從字裡行間裡學習到他的智慧，並且淺嚐『斯多葛學派』的思想。

讀的時候可以強烈感受到，就算知識和技能會隨著時間的推演而改變，智慧卻可以經的起時代的考驗，長達千年以上。其實這本書就像是中國古代的論語等四書五經，談論如何修身，以至於能夠齊家治天下。也因此，整本書的重點何其多，實在很難做到全面的筆記，我只能列舉一些我有印象的。

(P.S. 會建議看的時候要靜下心來，找個地方獨處。如此一來，才能夠和奧理略對話，並且和自己對話。否則就只是讀過表面的文字而已，很難進入內心思考。)

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第一卷：感謝生命賜予的一切

第二卷：每個人的時間都是有限的

- 我們都可能在此時此刻離開人世，那就抱著這樣的心態，處理每一個行動和思緒吧。把人生當中的每一件事當成最後一件事來做，自珍自重，勿把幸福寄託於他人的靈魂。    

- 就算你能活三千年, 甚至能活千萬年,也請不要忘記: 人能失去的生命無他,只有人正在活的生命, 而人能活的生命無他, 只有人正在失去的生命。 到頭來, 萬壽與夭折其實毫無二致, 因為即使失去的事物不同, 對所有人而言,當下的時間都是一樣的。    

第三卷：培養內在的智慧

- 只要潛心培養高貴的精神，磨練內在的智慧，即使命運突然召我們離世，人生也不會徒留缺憾。

- 在當下順應自然而行、讓說出的每一個字包含磊落的真理, 同時感覺心安理得, 你的人生就能幸福快樂。而且, 沒有人能阻止你獲得幸福。

第四卷：真正的平靜，源於我們的心

- 宇宙即變化，人生即念頭。同樣發生在壞人及好人身上的任何事，並沒有所謂好壞可言；人會惶惑不安，純粹是受到內心想法左右。

- 拋開你的想法, 你就能放下「我被傷害了」的怨念。 拋開「我被傷害了」的怨念, 你的痛苦就會消失了。

- 不要用能活一萬年的心態過活。死亡就懸在你的頭上。趁自己還活著、還有能力的時候,多多與人為善吧。

- 試著過好人的生活,看看適不適合你。好人能夠安於從整體獲得的部分,同 時安於自己的公義舉止與慈愛天性。

- 你只是個渺小的靈魂,身上還裹著一具屍體。

第五卷：命運不會給你無法承受的東西

- 我們應安於發生在自己身上的事；若是我們的本性無法承擔的事，就不會發生在自己身上。

- 追求不可能的事物,無異於瘋狂;但期待惡人不做惡事,卻是不可能的。

第六卷：人事物沒有好壞之分

- 如果我們以好壞區分他人，便會心存怨恨、妒忌。很多事都像是體育場上的惡意，我們可以選擇敬而遠之，同時不加猜忌或憤怒。

- 又有人對我做了壞事嗎?讓他自己去煩惱吧。 他有他自己的本性,行為也是他自己選擇的。 無能又無知的靈魂, 怎麼可能干擾得了有本事、有智識的靈魂?

- 報復他人最好的方式, 就是不要讓自己變得像對方一樣。

- 我們沒必要對事物發脾氣, 因為事物完全不在乎。

第七卷：別受情緒擺布

- 不要替未來的事擔心，該來的事總是會來；不要和他人共悲，情緒不要隨之震盪；每當你遭遇痛苦時，請記住一點：痛苦並不可恥，也不會磨損你的主宰智慧。

- 熱愛虛名的人,會把自己的幸福建立在他人的行動上;熱愛享樂的人,會把自 己的幸福建立在自身的感受上;有悟性的人,會把自己的幸福建立在自身的行動上。

- 有多少享譽一時的人,最後都被遺忘了;有多少替人歌功頌德的人,最後都不在世上了!

- 不要替未來的事擔心。該來的事總是會來,到時候,你會依然保有面對當前事物的理性。

- 自己步上正道,或者被人帶入正道。

- 不管別人對我做什麼、說什麼,我始終都得保持善良,如同黃金、翡翠或紫 色染料總是會說「不管別人對我做什麼、說什麼,我始終都還是塊翡翠,我得維 持自己的光澤」一樣。

- 很快地,你會遺忘一切事物;很快地,你也會被一切事物遺忘。

- 不要太在乎你所沒有的,多想想你所擁有的。對於你所擁有的,請專注其中 最精華的部分,想像這些事物要是不屬於你,你想擁有的渴望會有多強。但是, 請你小心不要耽溺其中,習於高估這些事物的價值,弄得自己一想到失去這些事物,整個人就心神不定。

- 所謂完美的性格,便是將每一天當成最後一天來過,並且不激動、不倦怠、 不虛偽。

- 當你做了善事,對方也受惠了,何必像個愚人一樣別有所求,渴望博得行善的美名或回報?

- 我不應該折磨自己, 因為我也不會故意折磨別人。

第八卷：保有理性的自我

- 當你因為外在事物而痛苦，折磨你的並非事物本身，而是你對事物的評價。其實，你是有能力立刻拋開這些評價的。

- 要知道,哪怕你感到忿忿不平,人們還是會繼續做出同樣的行為。

- 大體而言,邪惡傷不到宇宙半分;具體而言,個人的邪惡不會傷到他人半 分。邪惡能傷害的,只有本身就邪惡的人,但這樣的人只要有意願,也能擺脫邪惡。

第九卷：坦然接納死亡

- 就經驗來看，萬物凡常無奇；就時間來看，萬物轉瞬即逝，就形體來看，萬物毫無價值。現在的一切，和被我們埋葬的人當年同一個樣。

- 傷害他人者,其實也害了自己。待人不公正者,對待自己也不公正,因為他讓自己成了惡人。

- 就經驗來看,萬物凡常無奇;就時間來看,萬物轉瞬即逝;就形體來看,萬 物毫無價值。現在的一切,和被我們埋葬的人當年同一個樣。

- 對被向上拋的石頭來說,下墜不算是件壞事,上升也不算是件好事。

- 你吃盡了無數的苦頭,因為當理性按本性行事時,你卻心生不滿。不要再抱怨這件事了。

- 不要空談理想中的好人,直接當個好人吧。

第十卷：勇往直前

- 最穩妥的做事、說話方式是什麼？無論最後該怎麼做、怎麼說，都是你自己能決定的，不要推三阻四，說自己受到了外力阻撓。

- 如果有人犯錯了,請你好好勸告對方,指正他的錯誤。但如果你辦不到,請 檢討自己,或者誰都不檢討。

- 人的靈魂具有把生活過好的潛力, 只要淡然面對無足輕重的事物就可以了。

第十一卷：唯有心是自由的

- 心越平靜，人就越自由、越強大。痛苦是一種脆弱，憤怒亦然。一旦屈服於痛苦及憤怒，人會因此受傷且逆來順受。

- 我做了對大眾有益的事了嗎?是的話,我就已經獲得報酬了。請你永遠做如 是想,而且要持續行善,切莫半途而廢。

第十二卷：時時自我觀察，反躬內省

- 不對的事，請你不要做；不真的事，請你不要說。

- 我常覺得驚訝, 每個人明明愛自己甚於愛別人, 卻總是把別人的想法看得比自己的想法重。