Michael's Adventure Life

這本書出現在很多大師級人物的推薦書單內，每看到一次我對它的興趣就更加濃厚。一查之下才發現作者是西元 2 世紀的羅罵皇帝 - 馬可斯‧奧理略‧安東尼努斯，名列古羅馬帝國「五賢帝」，素有「哲學家皇帝」的美譽。 書中的內容是奧理略自己撰寫的筆記，透過這些語錄，可以得知他是如何跟自己對話，我們也因此能從字裡行間裡學習到他的智慧，並且淺嚐『斯多葛學派』的思想。 讀的時候可以強烈感受到，就算知識和技能會隨著時間的推演而改變，智慧卻可以經的起時代的考驗，長達千年以上。其實這本書就像是中國古代的論語等四書五經，談論如何修身，以至於能夠齊家治天下。也因此，整本書的重點何其多，實在很難做到全面的筆記，我只能列舉一些我有印象的。 (P.S. 會建議看的時候要靜下心來，找個地方獨處。如此一來，才能夠和奧理略對話，並且和自己對話。否則就只是讀過表面的文字而已，很難進入內心思考。) — 第一卷：感謝生命賜予的一切 第二卷：每個人的時間都是有限的 - 我們都可能在此時此刻離開人世，那就抱著這樣的心態，處理每一個行動和思緒吧。把人生當中的每一件事當成最後一件事來做，自珍自重，勿把幸福寄託於他人的靈魂。     - 就算你能活三千年, 甚至能活千萬年,也請不要忘記: 人能失去的生命無他,只有人正在活的生命, 而人能活的生命無他, 只有人正在失去的生命。 到頭來, 萬壽與夭折其實毫無二致, 因為即使失去的事物不同, 對所有人而言,當下的時間都是一樣的。     第三卷：培養內在的智慧 - 只要潛心培養高貴的精神，磨練內在的智慧，即使命運突然召我們離世，人生也不會徒留缺憾。 - 在當下順應自然而行、讓說出的每一個字包含磊落的真理, 同時感覺心安理得, 你的人生就能幸福快樂。而且, 沒有人能阻止你獲得幸福。 第四卷：真正的平靜，源於我們的心 - 宇宙即變化，人生即念頭。同樣發生在壞人及好人身上的任何事，並沒有所謂好壞可言；人會惶惑不安，純粹是受到內心想法左右。 - 拋開你的想法, 你就能放下「我被傷害了」的怨念。 拋開「我被傷害了」的怨念, 你的痛苦就會消失了。 - 不要用能活一萬年的心態過活。死亡就懸在你的頭上。趁自己還活著、還有能力的時候,多多與人為善吧。 - 試著過好人的生活,看看適不適合你。好人能夠安於從整體獲得的部分,同 時安於自己的公義...

對於一本年紀比我還大的書，讀起來非常有意思。透過作者樸實的文字，可以一窺當年在日本的西方人是如何被看待及對待的，時而愛戴、時而厭惡。也可以透過作者這位外國人的角度，去遊歷日本各形各色的人以及他們的思想行為。每次讀到作者那種英式黑色幽默的句子，都讓我不禁莞爾。 一直以來都很喜歡看長時間旅行的書籍，除了可以理解當地的風景和旅遊資訊外，更多的是文化以及人民的生活方式，以及作者在長時間下來的心境變化。 究竟旅行是為了什麼？旅行過後是否改變了？改變了哪些？是增加還是減少？是否後悔？是否在浪費時間？是否會再來一次？ 我也很希望自己能一直有 gap year 去長途旅行，想去朝聖之路、想環遊日本、想去 PCT、想去白朗峰環線、想去 EBC or ABC、想去喀什米爾、想去南美、想去中亞。 想去的地方好多，只能先看書了。  

這本書我也是預約等了很久，結果竟然跟致富心態同時間來，真的是趕死我了。先說結論，我覺得此書值得多看幾次，因為很多細節和想法是需要經過思考後才能吸收。雖然最後作者有提供 30 個最佳重點，但很多是需要看過內文才能進一步理解的。 我最想吐嘲的點是，中文書名為何要取名叫『逆思維』，從頭到尾書中幾乎都沒提到這個詞。我是覺得應該回歸成『重新思考』即可。 這本書透過許多故事，讓我們知道重新思考有多大的益處，不管是關乎你的性命、價值觀、職業或者是人生規劃，都值得好好的重新思考。不要把沉沒成本想得太重，不要讓刻板印象把自己綁得太死，讓我們把枷鎖解除，讓大腦可以自由地思考，探索各種可能性。 以下是作者在最後提供的三十個最佳重點，因為我的筆記太多太雜，就不放上來了： ## 一、個體重新思考 ### A 培養自在思考的習慣 1. 以科學家的方式思考。當你開始形成意見，抗拒宣揚、起訴或採取政治行動的誘惑。把你浮現的觀點當作預感或假設，拿數據來測試它。就像學習把商業策略當作實驗的企業家，你會保持轉動的靈活度。  2. 以價值而非看法來定義你的身分認同。假如你不要依附過去的信念，把它們當作現在的自我概念的一部分，你就比較容易避免陷入其中。把你自己當成是某個重視好奇心、學習力、心理彈性，以及搜尋知識的人。當你形成看法，寫下會讓你改變心意的因素清單。 3. 尋找和你的觀點相左的資訊。你可以藉由積極投入挑戰你的假設的想法，對抗確認偏誤、打破過濾泡泡，以及逃離回聲室。一個簡單的起始點是追隨那些讓你思考的人，即便你通常不贊同他們的想法。 ### B 校準你的信心 4. 小心卡在愚蠢山的山頂。別誤把信心和能力混為一談。達克效應是一項好的指標，顯示你認為自己越好，你就越有高估自己的風險，停止進步的機率也越大。為了防止你對自己的知識過度自信，你可以反思自己在某個主題能說明得多清楚。 5. 駕馭懷疑的益處。當你發現你在懷疑自己的能力，把這個情況重新架構為成長的機會。你可以對自己的學習能力有信心，同時質疑你對某個問題的現有解決方法。知道你不知道什麼經常是培養專長的第一步。 6. 擁抱想法有誤的喜悅。當你發現自己犯了錯，把它當作你發現新事物的象徵。別害怕嘲笑自己，這能幫助你別太著重在證明自己，更是專注於改進自己。 ### C 邀請別人質疑你的想法 7. 從你認識的人身上學會新事物。每個人都對某些事比你更了解...

很久沒有看過這麼推薦的投資理財書籍，它沒有教你如何賺大錢，也沒有教你如何操作。它列出 19 項觀點，讓我們去審視自己的理財目標與方式。 尤其是剛過了一個牛市與熊市的循環，我覺得更適合去閱讀這本書。圖書館預約我等了一年，就知道有多熱門XD 以下是書的目錄及筆記： -- 推薦序 對錢的正確態度比賺多少錢重要 楊應超 推薦序 掃除不自覺的錯誤投資觀念 綠角 前言：地表上最精采的表演 伏爾泰：『歷史永遠不會重演，但人總是如此。』 1. 沒有人真的是瘋子 每個人都有自己的背景和主觀意識，對你來說很瘋狂的事，對他人來說可能很正常。 2. 運氣與風險 留意自己讚揚、欣賞的對象;當心自己輕視、避之唯恐不及的對象。 不要聚焦特定人士與個案研究,反倒應該更關注廣泛適用的模式。 3. 貪得無厭 我擁有一樣他絕對沒有的寶物……那就是滿足感。 a. 最困難的理財技能是實現目標後停止繼續追逐。 b. 社會比較正是問題核心 c.「滿足感」不是太少 d. 有許多事情無論潛在獲益多龐大,永遠不值得冒險。 4. 讓人混淆的複利 事實上,涼爽的夏季才是結冰的罪魁禍首,而非嚴酷的寒冬 5. 致富與守財 高明的投資術不必然與做好決策有關,而是與持續不讓事情出錯有關。 a. 我想要的不僅是豐厚的報酬,更想要讓財務狀況牢不可破。如果我能夠讓財務穩固,我真的認為自己可以得到最大的報酬,因為我將有足夠的時間讓複利創造奇蹟。 b. 計畫很重要,但每個計畫最重要的部分是,按照計畫持續修改計畫，而不是死守計畫行事 c. 極端性格很重要,這種性格的人會樂觀看待未來,卻又像偏執狂一樣,緊盯那些會阻礙你邁向未來的事物 。 6. 長尾效應 你大可搞砸一半的機會,最終仍可以大賺一筆。 7. 自由 掌控你的時間,就是金錢付給你最高的紅利。 每當洛克菲勒被問到為何開會時一貫沉默,他經常引述一首詩: 明智的老貓頭鷹棲息在橡樹上, 牠看得愈多,就說得愈少, 牠說得愈少;就聽得愈多, 我們為什麼不能像明智的老貓頭鷹呢? 8. 超跑車主的謬論 沒有人會像你一樣對自己的身家念茲在茲。 9. 財富其實是你看不到的資產 花錢向別人炫耀自己多有錢, 其實是最快讓自己愈來愈沒錢的方法。 謹慎定義保有財富(wealthy)與有錢(rich)的差異 10. 存錢 你唯一可以控制的要素會產生最重要的事,多好啊。 第一個想法很簡單,卻很容易被忽視,那就是,累積...

看這本書就很像在讀重點整理，作者把所有關於『學習』的有效方法和心法都給濃縮在裡面。不管你要把它當作精進學習的一個起點，或者對於書中的內容都很熟悉，把它當作複習和連結也是很不錯。 蠻推薦參考此書最後面的推薦書單，很多我都讀過，看完一定會受益良多。 網路上應該蠻多對於這本書的評論和心得，我當初也是參考瓦基的分享，才會把此書加入清單。 以下就列出書目和我的筆記：  引言：這是一本講學習方法的書 學精第一 1. 刻意練習 練習,講究的並不是誰練得最苦,或者誰的心最「誠」。 練習的精髓 是要持續地做自己做不好的事。 在舒適區做事,叫生活;在學習區做事,才叫練習。 掌握套路 進行大量的重複訓練 (基本功) 訓練要有高度的針對性 隨時獲得回饋 沒有測驗，你的知識只是幻覺。 老師的作用 (教練)、 學徒制 刻意練習不好玩 (沒有寓教於樂這回事) 單獨練習 (閉關修煉) 興趣與基因 2. 最高學習效率 舒適區、 學習區 、恐慌區 熟悉很重要，可以鞏固知識 每次都學 15% 的新東西 時刻追求效率最大化 3. 正確的學習方法，只有一種風格 書山有路勤爲徑,學海無涯苦作舟 有效的學習方法 要在學習時間上安排一定的間隔。不要突擊學習。 在不同的場景下,用不同的方式學習同一個內容 要經常參加測驗,看看自己是不是真的掌握了相關知識。 要把新學到的知識和以前的知識建立連結 4. 提高學習成績的最簡單心法 思維模型理論 成長型思維 (相信努力有用) 固定型思維 (相信天賦) 5. 忘記，是為了更好地記住 記憶曲線 (遺忘曲線) 記憶的兩種強度 儲存強度 (不會隨時間減弱，但是忽略沒儲存的不算) 提取強度 (如果沒有複習，隨時間減弱) 6. 反脆弱式學習養生法 擁抱不確定性 (隨機測驗) 主動挑戰 (反脆弱) 學廣第二 7. 自由技藝 (Liberal Arts) 培養具有自由；意志和獨立人格的人。 批判性思考、交流、解決問題的能力 8. 屠龍術的日常應用 研究國際關係的專案經理 IBM 的社會學家 投資界的哲學家 9. 從「刻意練習」到「功夫在詩外」 想法的連結 外行的洞見 練習何時會有用？ 有嚴格固定規則的領域,練習的作用最大;沒有嚴格規則的領...

#天長隧道 #甜甜圈谷 #奇萊北峰 #隊友走散 (P.S. 此行程非傳統路線，沿路幾乎無布條，切勿未作詳盡功課就前往，請審慎評估體能和技巧，並且找好備援。) 本次行程如下： D0: 台北 -> 花蓮市區 D1: 天長隧道 -> 龍溪 -> 溪澗營地 D2: 龍溪 -> 甜甜圈谷 -> 磐石中鋒山屋 D3: 山屋 -> 月形池 -> 奇萊北峰 -> 松雪樓 先說結論： D1 超慘，下雨 + 螞蝗 + 走散 + 沒完整帳篷 D2 幸運會合 + 沿路很多巨木 + 超美甜甜圈谷 + 山屋包棟超爽 D3 天氣爆好一路都美景 想看完整相片，可以參考 Facebook 相簿 爬山多年以來第一次遇到走散的狀況，再加上沒有訊號、路跡不明、路況差、路線可能性多、天候不佳、鄰近溪水聲音傳達不易、山谷造成聲音反射、裝備拆散不完整、蟲害多等不利因素下，真的是考驗自己對於山難應對的知識和策略。好險最後有順利撐過第一晚，途中有經歷差點被溪水沖走、失溫等狀況。 隔天一早，順利與隊友重逢。過溪整裝後，繼續原定路線。接著就是美景連發了，黑鏡池、牛頭谷、甜甜圈谷、魚尾谷，每一處都美到不行。原本是預計要紮營在甜甜圈谷，但由於天氣不穩，加上隔天路途遙遠，我們還是決定繼續前行，所以才能住到還沒正式營運的磐石中峰山屋。超級新都還有木頭味，而且我們四個人包棟，外面還有高級廁所。相比昨晚的處境，真的是苦盡甘來。 山屋外頭有許多水鹿，不管是晚上或清晨，一開門就看得見，非常有趣。起床整裝後，就來到熟悉的海拔三千公尺路徑，舒適好走，不用找路鑽箭竹、鑽芒草，沒有螞蝗和蜘蛛絲，視野開闊，再加上天氣大好，真的是倒吃甘蔗耶！ 本次行程最大的收穫，除了親身體驗了山難經驗，還對於如何處置螞蝗有了達人等級的態度。從一開始的一隻就大驚小怪，已經變成連續抓好幾隻都不為所動，真是不知道該哭還該笑。 D1 慘況摘要： 1. 由於路線前進困難，拆隊找路後，兩隊走散。 2. 兩隊都嘗試要尋找另一隊，但由於種種因素和判斷，截至當天都無果。 3. 由於鄰近溪水，因此喊叫聲幾乎無用。 4. 溪谷路線交錯難走，溼滑又雜亂，沒有一條固定的路線，難以交會。 5. 天色漸黑，雨勢漸大，視線不佳。 6. 水流湍急，無法輕易過溪。 7. 由於拆隊，所以我們這邊沒有帳篷外帳，要想辦法度過下雨的今晚。 8. 嘗試用地布蓋...

  這本書是我近期看完最推薦的書，它的受眾並不限於想創業的人。不管你是主管、員工、自由接案者、甚至是企業主，都一定可以從這本書學到東西，因為它涵蓋的範圍非常全面。 此書最重要的論點，決不是堅持要"一個人"經營公司，而是要探討『成長』這件事。目前要去評估一間公司有多成功，一定會用他的規模、員工數、銷售量、或是股價來判斷。但事實上，規模越大真的越好嗎？其實從歷史的脈絡來看，一昧的追求成長，有時候只是把公司放於危險的邊緣。我們已經看過許多大到不能倒的企業，其結果令人不勝唏噓。 因此，本書探討其他更重要的事項，來讓你思考怎樣讓公司『更好』，而不是『更大』。對於不想創業的你，也可以思考怎樣讓自己、或是部門怎樣在公司運作的更好。 以下是本書的章節和筆記，建議各位可以自行閱讀，一定可以吸收更多。

我這個人有點強迫症，很喜歡盡量利用時間，常常會同時做兩件事，像是在刷牙的時候看影片、走路或洗碗的時候聽 Podcast。大部分的時候，不太推薦同時做兩件事，因為可能會都做不好、甚至是產生危險。但針對這種日復一日的重複性事項，我覺得讓腦袋加入一些 input 是蠻不錯的。畢竟一天的時間很有限，總是要學著利用瑣碎時間。 以下列出我平常是怎麼利用這些時間的： 早上刷牙 (5 min)：看 YouTube 早上通勤 (30 min)：看實體書 從捷運站走路到公司 (10 min)：聽 Podcast 中午吃飯 (30~60 min)：看電影或影集 吃完飯洗碗 (3 min)：聽 Podcast 午睡前：Anything 蹲廁所：滑手機 下班走路 (10 min)：聽 Podcast 坐車回家 (30 min)：看漫畫或影片 一個人吃飯 (15 min)：看影片 多人在家飯 (30 min)：看電影 晚上刷牙 (10 min)：看電影或 YouTube 睡前看書：有時候會聽音樂 按摩＆放鬆：聽 Podcast、聽音樂、看影片、看書 原則上，我大概有以下的模式： 移動中：Podcast。 固定的地點，視線不穩定，雙手在忙：Podcast。 固定的地點，視線穩定，雙手在忙：看影片。 固定的地點，雙手可以使用：Anything。 以上是我對自己的在日常生活上的觀察，簡單分享給各位參考XD

雖然 2023 上半年還沒結束，但我一直很想跟大家分享，目前最棒的投資，就是訂閱了 YouTube Premium。為何這麼說，且讓我娓娓道來。 YouTube 是我用來吸收知識的一大重要管道，包含健康、運動、書籍、電影、旅遊、美食、財經、攝影、器材等，幾乎所有的主題你都可以找到你要的資訊。所以我也一直認為，YouTube 是人類最偉大的資產之一，是知識的寶庫。 但是，有鑒於最近廣告出現的頻率越來越高，已經到了無法忍受的地步。雖然可以用擋廣告的套件或是 Browser 來繼續觀看，卻還是不如原生 App 來得好用。 其實很早之前就想開始訂閱了，但苦於找不到夥伴一起分享。好加在今年總算成團，每個月每人只要付少少的 45 元台幣，就可以省去那些煩人的廣告，而且還可以用一些進階的功能，也可以使用 YouTube Music 來聽歌。 因此，推薦各位不要吝嗇於投資自己所使用的工具，如果花少少的錢，可以節省你的時間和精力，那真的是最棒的投資。

自律是要求自己去做希望自己能夠去做的事，像是不吃宵夜、多讀書、多運動等。 但其實我不覺得自己是個很自律的人，不過上述這些事項對我來說很輕易就能做到，是因為他們已經變成我的習慣。影片中有引用 《The Motivation Myth》內的一段話『自律的人並不是天生就如此，他們只是找到一些方法，讓他們不用消耗額外的意志力來做決定。』 因此我覺得，要保持自律的方法，不是努力加強自己的意志力，而是應該改變自己的價值觀，讓這些事情內化到自己的生活，不用吹灰之力就可以達成自己理想中的結果。 關於飲食，我自己目前的觀念是要盡量拉長斷食的時間，也就是減少進食的時間和次數。舉例來說，我現在幾乎不吃早餐，只有在爬山或是假日有需要時才會吃。下午也幾乎不吃零食，如果真的嘴殘，我會在吃完午餐和晚餐後，立馬吃點心，就是為了減少進食的次數。但我也沒有規定自己一定不能破戒，有時候就真的心很累，或單純就是想吃餅乾想喝飲料，那我就會想說管他的，但次數真的不多XD 關於運動和看書，我已經把他們培養成興趣，反而是不做時會讓我很痛苦，還要想辦法安排時間去做。因此我完全不需要自律去約束自己，就能夠達成我想要做的事。 但是，還是有些是我期許自己可以去做的，像是認真讀日文或是刷 Leetcode，這些都需要花費我的個人時間去做，而且都是以小時為單位。也因此，我覺得需要透過影片中提到的 8 個方法，來看看能不能讓我的進度保持前進。 找到自己重視的價值 找到一個問責夥伴 事前規劃 正確的開始每一天 把困難的任務拆解成小步驟 減少做決定的次數 思考你想要成為什麼樣的人 原諒自己並持續往前

一直以來都對自己的運動表現有所關注，因此看到這本書時，毫不猶豫的就借來看了。相對於”努力”這個因素，此書主要在探討運動表現和基因之間的關聯。並不是說基因決定一切，而是某種程度上，會產生極大的影響。 並不是說沒有了先天優勢，就該果斷放棄該項運動。而是要探討出怎樣的個體差異會比較有利，從而透過訓練以及調整，來進一步提升成果。 本書很貼心的是，在目錄的部分，有把每一章節想要講的重點整理成大綱。因此我也不用特別花時間去翻書裡的重點，以下就列出大綱：

寫作一直是我想維持的習慣，因為我總是有許多東西想要分享。 電影、書籍、旅遊、最近買的東西、或是對生活的體悟等，把腦中所劉過的思緒記下來，才不會老了腦袋只剩下一片空白。 換了很多平台，從最早期的無名小站、blogger、Medium、Facebook、Instagram、wordpress，目前也還在流浪階段，持續尋覓一個好用又實惠的平台。